เลิกสูบบุหรี่ก่อนอายุ 30 อายุยืนขึ้น 10 ปี

วันงดสูบบุหรี่โลกเพิ่งผ่านไปเมื่อวาน ผมขอเขียนเพื่อให้คนที่สูบบุหรี่และคนใกล้ชิดของคนที่สูบบุหรี่ได้อ่าน เพื่อเป็นกำลังใจที่จะเลิกบุหรี่ให้สำเร็จ

ท่านวัน มูหะมัด นอร์มะทา ประธานรัฐสภา อายุ 81 ปีกล่าวว่า ท่านมีสุขภาพดี เพราะหยุดสูบบุหรี่มา 40 กว่าปีแล้ว ผมขอแสดงความยินดีกับท่านด้วยครับ
ท่านหยุดสูบบุหรี่ตอนอายุราว 30 ปีกว่า

ผมขอนำงานวิจัยคลาสสิก ถึงความสัมพันธ์ของอายุที่เสียชีวิต ในคนที่“เลิกสูบบุหรี่ ” เทียบกับคนที่“ ไม่เลิกสูบ ”
งานวิจัยที่เริ่มเก็บข้อมูลในแพทย์ชายชาวอังกฤษ 34,439 คน เริ่มปีค.ศ.1951 ติดตามต่อเนื่องเป็นระยะๆจนถึง ปี 2001 เป็นเวลา 50 ปี พบว่า
แพทย์ที่สูบบุหรี่ อายุสั้นกว่าแพทย์ที่ไม่สูบบุหรี่ 10 ปี โดยเฉลี่ยแพทย์ที่เลิกสูบบุหรี่ก่อนอายุ 30 อายุยืนกว่าแพทย์ที่ไม่เลิกสูบ 10 ปี
ที่เลิกสูบก่อนอายุ 40 อายุยืนกว่าที่ไม่เลิก 9 ปี ที่เลิกก่อนอายุ 50 อายุยืนขึ้น 6 ปี และเลิกก่อนอายุ 60 จะมีอายุยืนขึ้น 3 ปี
โรคที่ทำให้แพทย์ที่สูบบุหรี่เสียชีวิตก่อนเวลา หลักๆคือโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคมะเร็ง และโรคปอด
งานวิจัยสรุปว่า ยิ่งเลิกสูบบุหรี่เร็ว ยิ่งลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคจากการสูบบุหรี่และเสียชีวิตก่อนเวลา
ที่สำคัญ ไม่ว่าจะสูบมานานเท่าไร อายุเท่าไร การเลิกสูบจะทำให้อายุยืนขึ้น สุขภาพดีขึ้น

ผมเข้าใจดีว่า การเลิกสูบบุหรี่เป็นเรื่องยาก แต่ก็เป็นเรื่องที่ทำได้ ท่านวันนอร์ เป็นหนึ่งในคนไทย 4 ล้านกว่าคนที่เลิกสูบบุหรี่ได้แล้ว
ผมจึงขอเอาใจช่วยให้ทุกคนที่สูบบุหรี่มวน บุหรี่ไฟฟ้าให้เลิกสูบ

ขออย่าเพียงแต่มีความคิดที่จะเลิก หรือตั้งใจที่จะเลิก
ขอให้ตัดสินใจและลงมือหาทางเลิกตั้งแต่วันนี้
9 ใน 10 ของคนไทยที่เลิกบุหรี่ได้ เลิกด้วยตัวเอง ถ้าเลิกด้วยตัวเองไม่สำเร็จ ค่อยไปหาช่องทางช่วยเลิกบุหรี่ที่มีอยู่มากมาย
ขอให้ทุกคนโชคดี เลิกสูบบุหรี่ได้สำเร็จนะครับ

ศ.นพ ประกิต วาทีสาธกกิจ 1 มิถุนายน 2568
อ้างอิง
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15213107/
https://www.lung.org/quit-smoking/i-want-to-quit/benefits-of-quitting